Egészségbiztosítási
Pénztár Partnereink
Üdülési csekk
Elfogadóhely
|
Hírek
|
2010-08-27 12:19
Kedves Vendégeink!
2010. szeptember 5-én vasárnap
a terem zárva tart karbantartás miatt! Megértésüke...
|
2010-08-17 13:45
Kedves Vendégeink!
2010.augusztus 20-án pénteken a terem zárva tart!
...
|
|
|
részletek... |
| |
|
 Szolgáltatások
|
Finn szauna
AZ M1 Fitness-ben FINN SZAUNA üzemel.
A szauna több száz éves fürdőzési forma Finnországban.
Szokatlanul magas 70-100 fokos hőmérsékletét az alacsony páratartalom teszi könnyen elviselhetővé. Szervezetünk mindig az egyensúly megtartására törekszik, ezért a forró és száraz levegőre intenzív verejtékezéssel válaszol.
A verejték párolgása hűti a bőrt, és nem engedi túlzottan felforrósodni. A forró levegő után hideg vízben, hűtjük le a testünket, majd ezt ismételgetjük ameddig jólesik.
A szauna hatása tehát a váltófürdőn alapszik.
Az igazi szaunázás az egész szervezetre hatással van.
Ellazít, megnöveli az ellenállást a kórokozókkal szemben, az érrendszert megedzi, fokozza az anyagcserét.
A vérnyomást pozitívan befolyásolja, az intenzív verejtékezés által pedig salakanyagok választódnak ki. A bőr kitisztul és feszesebbé válik.
A szaunázás egészséges és csodálatos módon teremt egyensúlyt hétköznapjaink megterheléseivel szemben.
Infra szauna
nfrakabinunk 5 fõ befogadására alkalmas, aroma, és hangterápiával, rendszeres használatával kellemes hõmérsékleten (40-50 Celsius fok) valósul meg a méregtelenítés, az immunrendszer erõsítése, a szervezet általános regenerálása.
Pozitív hatások érik az izomzatot, a vérkeringési rendszert, a különbözõ szerveket és ízületeket.
Egy 30 perces infraszaunázás alatt testünk akár 600-800 kalóriát is veszíthet úgy, hogy még csak mozognunk sem kell érte! Amíg az infraszauna melege éri a testet, az dolgozik, izzadtságot termel, hogy elvezesse a hőt, amivel ugyanúgy zsírokat és káros méreganyagokat is kiválaszt a testből. Így a folyamat alatt nem csak testfolyadékot, hanem a kilóit is elveszíti.
Az infraszauna erősíti az immunrendszert is, mivel a mélyre hatoló melege egy látszólagos lázállapotot idéz elő, ami ellen a test védekezni kényszerül. Ennek következtében az immunrendszer sokkal erősebbé válik, felkészül az esetleges tényleges betegségek ellen..
A felgyorsult vérkeringés és az izzadás következtében a szervezet méregtelenítő folyamatai is sokkal gyorsabban végrehajtódnak, segítve ezzel a szervezetet az káros méreg-, és salakanyagok kiválasztásában.Nem csak belső, hanem külső hatásai is vannak a szervezetre nézve, elősegíti a narancsbőr eltüntetését is..
Az infraszauna hője akár háromszor mélyebbre is hatolhat a bőrréteg alá, mint a különféle normál hőforrások, ezért ez a módszer a narancsbőr kezelésére sokkal hatékonyabb..
Az infraterápia akár meg is szüntetheti a különféle ízületi fájdalmakat, ugyanis tudományos kutatások igazolták, hogy az eljárás bizonyítottan jótékony hatással van a ficamok, izomgörcsök és az ízületi merevségre. A talán leggyorsabban jelentkező és érezhető hatása a rendszeres infraszauna használatának a frissesség, felüdülés. Ez egy nagyon fontos dolog a mai felgyorsult világban, ugyanis ezzel könnyedén megszüntethető a stressz, a szorongásos betegségek és a depresszió is..
|
|
Szolárium
|
Az M1 Fitness teremben 3db szoláriumgép üzemel.
Ebbõl 2db nagyteljesítményû állószolárium, és 1db fekvõszolárium. Utóbbiban maximális bõrkímélés mellett érhetjük el a kívánt aranybarna színt.
Gépeinkben a jelenlegi csúcstechnológia német csöveit használjuk, melyekben a káros sugárzás 100%-os Kizárása mellett tapasztalható a kiváló barnító hatás, és a maradandó pigmentáció.
Állószoláriumoknak számos különleges tulajdonságuk van, íme néhány:
- a testfelület teljes barnítása,
- rendkívül intenzív (3-6-9 perces barnulási idõk),
- egyenletes barnulás a test minden pontján,
- maximális, állandó higiénia,
- nagyteljesítményû felsõ elszívó ventilátor,
- beépített hangszórók, belsõ világítás, digitális idõkijelzés
A szoláriumozás világához elegndhetetlen kiegészítõket, krémeket is árusítunk, használatukkal elõsegíthetõ a bõr egyenletes, egészséges, mély lebarnítása, táplálása, hidratálása. A különbözõ hatóanyagú krémek az eltérõ bõrtípusok által támasztott igényeket elégítik ki (mélybarnítás, bronzosítás).
Kiváló minõségû termékeink: AUSTRALIAN GOLD
|
|
Masszázs
|
-
|
|
Táplálkozás
|
Táplálkozás vitaminok:
1. Táplálkozási tanácsok
Testmozgás, és táplálkozás szoros egységet képez. A napi ajánlott kalória mennyiség kortól, nemtõl, fizikai aktivitástól függ. Különbözõ kutatások láttak napvilágot ebben a témában. Néhány százkalóriás eltéréseket mutatnak az eredmények, ami nem is csoda, hiszen pontosan csak egyénenként lehetne meghatározni az alapanyagcsere sebességét. Általában elmondható, hogy egy egészséges felnõtt szervezetnek 35 kcal energia bevitelre van szüksége testtömeg kg-onként, naponta. (Ez az érték 40 és 59 éves kor között évtizedenként három százalékkal, majd 60 éves kor felett évtizedenként tíz százalékkal csökken.).
Az energiaszükséglet nem csak az említett kritériumoktól, hanem az éghajlattól és az évszaktól is függ. Hidegebb idõben a testünk fûtése bekapcsol, ezért több energiára van szükségünk. Szervezetünk ezekre a hõmérsékleti változásokra azonnal válaszol és kívánja a zsírosabb, nehezebb ételeket. Nekünk csak az a dolgunk, hogy észszerû keretek között teljesítsük kérését.
Fontos ugyanakkor megemlítenünk, hogy szervezetünk számára nem csak a bevitt energia mennyisége, hanem annak az egyes tápanyagok közti megoszlása is igen fontos. A legtöbb kutatási eredmény rámutat, hogy az optimális táplálkozás során a napi energiaszükséglet 55-58%-át szénhidrátból, 12-15%-át fehérjébõl és 30%-át zsírokból fedezzük. (A zsíroknak nagy szerepük van a zsírban oldódó vitaminok felszívódásában, így semmiképp sem szabad teljesen elhagyni õket étrendünkbõl!) Abban az esetben, ha az ajánlottnál több kalóriát fogyasztunk, és nem szeretnénk, hogy az depozsírrá alakuljon, akkor csak egyetlen módon kompenzálhatjuk: MOZGÁSSAL. A hõtermelésen van a hangsúly, tehát a sport erre egy kiválóan alkalmas lehetõség számunkra egyéb mozgással járó tevékenységünk mellett. Nézzük, hogy egyes mozgásfajták mennyi kalória elégetésével járnak.
Az adatok egy hatvan és hetven kilogramm közötti testsúlyú személyre vonatkoznak.:
Sport (Elégetett kalóriák száma)
Aerobic (430 kcal)
Edzõtermi kondizás (361 kcal)
Evezés (487 kcal)
Gyaloglás - 3 km/óra (250 kcal)
Gyaloglás - 6 km/óra (374 kcal)
Jóga (258 kcal)
Jogging 644 kcal
Kerékpározás - 16 km/óra (421 kcal)
Klasszikus tánc (292 kcal)
Kocogás -10 km/óra (655 kcal)
Kondícionáló gyógytorna (521 kcal)
Súlyemelés (198 kcal)
Tánc (326 kcal)
A BMI egy angol kifejezés - Body Mass Index - rövidítése. Jelentése: Testtömeg-index.
A BMI tulajdonképpen egy szám, mely a test elhízottsági fokát hivatott jelölni. A testsúly, noha jelzi ugyan, hogy egy ember mennyire sovány vagy kövér, de nem veszi figyelembe a testmagasságot. A Testtömeg-index ezzel szemben a testsúlyt a testmagassághoz viszonyítja és ez alapján pontosabban értékelhetõ az elhízás mértéke.
Hogyan számoljuk ki a BMI-t? Ha elosztjuk a testsúly (kg) értékét a testmagasság (m) értékének négyezetével, megkapjuk a BMI -t.
Példa: ha valaki például 65 kg, és a testmagassága 170 cm, akkor a BMI = 65/1,72 = 22,49.
Milyen érték mit jelent?
Normál értéke: 20-25 között mozog. Sovány testalkat a skála 20-as értéke alatt, elhízás a skála 25-ös értéke felett, kóros elhízás a skála 30-as értéke fölött.
2. Milyen vitaminokra van szüksége?
A helyes táplálkozás azt jelenti, hogy minden tápanyagból a megfelelõ mennyiséget vesszük magunkhoz. Az alapvetõ tápanyagok a fehérjék, a szénhidrátok, a zsírok és a víz. Mindezek mellett szervezetünknek, a zökkenõmentes mûködéshez szüksége van kiegészítõ tápanyagokra, azaz vitaminokra és ásványi anyagokra is.
Jelenleg tizenhárom vitamint ismerünk, melyek vízben vagy zsírban oldódóak lehetnek. A zsírban oldódó vitaminokat (A, D, E, K) a szervezet hosszabb ideig raktározza, felszívódásuk azonban étrendünk zsírtartalmától függ. A vízben oldódó vitaminok (B-vitamin-csoport: B1-, B2-, B6-, B12-vitaminok, niacin, pantoténsav, biotin, folsav és a C-vitamin) különbözõ mértékben, de gyorsabban ürülnek ki szervezetünkbõl, ezért ezeket rendszeresen pótolnunk kell.
Hogy mely vitaminból mennyire van szüksége testünknek, hogyan juthatunk hozzá, mennyi ideig tárolja azokat szervezetünk és milyen hatásúak, azt egyénenként célszerû megállapítani. Az RDA, mely egy a táplálkozáskutatók által meghatározott, ajánlott napi tápanyagfogyasztást mutat, sok esetben nem találkozik egy-egy személy szükségletével.
Az, hogy pontosan mennyi vitaminra van szükségünk számos tényezõtõl; kortól, nemtõl, fizikai aktivitástól, táplálkozási szokásoktól, szervezetünk biokémiai funkcióitól, a táplálék egyéni felhasználási képességétõl függ.
Vannak olyan helyzetek, (sport, mozgás, betegségek megelõzése, fáradékonyság leküzdése, stb.) melyekben ajánlott az átlagos vitamin adagok (RDA) emelése. Minden esetben ajánlatos azonban szakember, orvos tanácsát kérni mielõtt megsokszoroznánk a személyes napi adagunkat.
3. Információk a táplálék kiegészítõkrõl, gyakorlati tanácsok a használatukhoz
Napjainkban egyre többen alkalmaznak mozgásuk, sporttevékenységük alatt korszerû táplálék-kiegészítõket. A sporttevékenység során keletkezõ káros mellékhatásokat ellensúlyozni képesek ezek, a helyes használat és az utasítások betartása esetén. Biztosítják a vitamin-ellátást, kiküszöbölik az elektrolit-háztartás zavarait és a nemkívánatos élettani változásokat. Lerövidítik a szervezet regenerációjának idejét, javítják az átlagosnál nagyobb izommunka energiaszükségletét, a szervezet, az izmok oxigénellátását. A felsorolt hatások a táplálék-kiegészítõk kombinációjával fokozhatók.
A táplálék-kiegészítõk csoportjai az alábbiak: vitaminok, ásványi anyagok és egyéb táplálék-kiegészítõk. Alkalmazásuk szempontjai: ne tartalmazzon tiltott doppinganyagot,
a készítmény kémiai összetétele, eredete és kémiai tisztasága ismert legyen,
a használat során ne legyen egészségkárosító hatása,
biztosítsa a szervezet optimális szükségletét.
Azonban sok esetben alkalmazásuk felesleges, így gyakran elõfordul bizonyos anyagok túladagolása, ugyanakkor más anyagok hiánya változatlanul fennállhat.
Az M1 Fitnessben lehetõség nyílik arra, hogy a testmozgás eredményességét táplálkozási tanácsokkal, illetve táplálék kiegészítõkkel is segítsük. Ezügyben is kérjük Önöket, hogy forduljanak kollégáinkhoz!
|
|
Termékek
|
Forgalmazott termékek
Active O2 víz: 0,75l
O2 víz cseresznye
O2 víz kiwi-alma
O2 víz narancs-citrom
O2 víz mangó-kévé
O2 víz barack-fehértea
O2 víz áfonya
Ásványvíz: 0,5l
Natur Aqua csendes
Natur Aqua enyhe
Natur Aqua savas
Gyümölcslé: 0,5l
Cappy multi
Cappy barack-dinnye
Energiaital: 0,25l
Hell cukros
Hell cukormentes
Red Bull
Cola: 0,5l
Coca-cola
L-carnitin: 1l
Slimmi L-carnitin lime
Slimmi L-carnitin ananász
Slimmi L-carnitin citrom
Slimmi L-carnitin eper
Slimmi L-carnitin bodza
C-vitaminos sportital: 1l
Slimmi C1000
Nestea: 0,5l
Nestea barack
Nestea citrom
Nestea feketeribizli
Nestea vöröstea
Nestea zöldtea
Nestea zöldtea/epres
Izotóniás italok: 0,5l
Powerade meggy
Powerade erdeigyümölcs
Gatorade narancs
Gatorade kékmálna
Gatorade jegescitrom
Turmixok:
Scitec 100%Whey Protein tejsavó fehérje
100%Whey Protein csoki
100%Whey Protein fehércsoki- eper
100%Whey Protein cappuchino
100%Whey Protein mézes vanilia
100%Whey Protein csoki málna
100%Whey Protein caramel
100%Whey Protein csoki-kokusz
100%Whey Protein banán
100%Whey Protein fahéjas fehércsoki mocha
100%Whey Protein fahéjas vanilia
Scitec Protein Delite
Protein Delite kokusz-mandula
Protein Delite csoki-mandula
Protein Delite ananász
Protein Delite fehércsoki-eper
Protein Delite csoki
Scitec Volumass 35 tömegnövelőszer
Volumass 35 csoki-kokusz
Volumass 35 francia vanilia
Volumass 35 fahéj vanilia
Power Track Power Whey
Power Whey csoki
Power Whey erdei gyümölcs
Power Whey citrom túró
Power Whey fahéj
Power Whey banán
Power Whey vanilia
Műzli szeletek:
Cerbona tökmag
Cerbona meggy
Cerbona kókusz
Cerbona csokoládé
Cerbona rumos meggyes
Cerbona áfonya
Sportszelet
Jó reggelt
Szőlőcukor
Orbit rágó
Cappucino
Scitec edzés előtti és utánni italok /tasakos/:
Hot Blood /energizáló és tömegnövelőszer/
G. Bomb /glutamin matrix/
Crea Bomb /többféle kreatin/
Attack /kreatin, taurin/
Szolikrémek:
Accelerator 15ml/250ml
Power Gel 15ml/250ml
Puppy Love 15ml/250ml
Cheeky Brown 15ml/250ml
Sex Kitten 15ml/250ml
Too Cut Up 15ml/250ml
|
|
Előadások
|
| - |
|
|
|
| |
